Der gute Schlaf...
ist weder Luxus noch Zeitverschwendung. Im Gegenteil, er ist Grundvoraussetzung für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Aber nicht jeder hat ihn und viele träumen vom guten Schlaf und von einem hellwachen Tag.
Nach meinem jahrelangem Erforschen des Schlafes
und biologischer Rhythmen,
meinen langjährigen Erfahrungen in der Therapie von
Tagesmüden und Schlafgestörten und
nach vielen Jahren Vortrags- und
Seminartätigkeit, wie auch Öffentlichkeitsarbeit,
gibt es aber immer noch viel zu tun, um auf die Bedeutung von Schlafen und Wachen hinzuweisen.
Das möchte ich jetzt meinen jüngeren Kolleginnen und Kollegen überlassen und mich überwiegend meinem Ruhestand widmen.
Prof. Dr. Jürgen Zulley
Zur Person
Jürgen Zulley ist Diplom-Ingenieur, Diplom-Psychologe und außerplanmäßiger Professor für Biologische Psychologie an der Universität Regensburg. Er arbeitete zuletzt, bis zu seinem Ruhestand am Universitäts- und Bezirksklinikum Regensburg. Bis heute befasst er sich weiterhin mit seinen Arbeitsgebieten. Er war Psychologischer Psychotherapeut, ist Somnologe (DGSM) und Buchautor.
Er ist inzwischen seit über 50 Jahren auf den Gebieten der Schlafforschung, Chronobiologie und Klinischen Psychologie tätig:
Von 1973 bis 1993 am Max-Planck-Institut für Verhaltensphysiologie, Andechs. Dort war er langjähriger Mitarbeiter bei Prof. Jürgen Aschoff.
Am Max-Planck-Institut für Psychiatrie, München (Leitung: Prof. Detlev Ploog) arbeitete er in dieser Zeit auch als Mitarbeiter von Prof. Detlev von Zerssen als Leiter des dortigen Schlaflabors auf dem Gebiet der Schlafforschung und als Klinischer Psychologe (Psychotherapeut).
Ab 1993 bis zu seinem Ruhestand 2010 war er Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums und Leitender Psychologe am Universitäts- und Bezirksklinikum Regensburg (Leitung: Prof. Helmfried Klein).
Seit 1993 Tätigkeit an der Universität Regensburg.
Leistungen
Er führte Schlafuntersuchungen in chronobiologischen Isolationsexperimenten durch. Zusammenhänge zwischen dem Schlaf und biologischen Rhythmen konnten hierdurch aufgedeckt und wissenschaftlich untermauert werden. Seine Studien waren Grundlage für die Synthese von Chronobiologie und Schlafforschung. Tagschlafuntersuchungen belegten die biologische Grundlage zum Mittagsschlaf. 1998 kritisierte er die Einführung der Sommerzeit und forderte 2000 einen späteren Schulbeginn. 2001 gründete er die Schlafschule, ein Präventionsseminar für von Schlafstörungen Betroffenen, die er bis 2015 regelmäßig durchführte. Außerdem befasste er sich mit Lichttherapie.
Folgende Themen wurden von ihm wissenschaftlich untersucht und veröffentlicht:
- Circadiane Regulation des REM-Schlafs, der Schlafdauer und des Einschlaf- und Aufwachzeitpunktes (1975)
- Kritik der "Internen Desynchronisation biologischer Rhythmen" (1985)
- Mittagsschlaf (1985)
- 24 Std. Freilaufperioden (1993)
- Einführung der Lichttherapie in Deutschland (1994)
- Erste Studien in Deutschland zu: "Einschlafen am Steuer" (1995)
- Studien zu "Schlaf im Weltraum" (1997)
Weitere Aktivitäten:
- Kritik an der Einführung der Sommerzeit (1998)
- Forderung eines späteren Schulbeginns im Zusammenhang mit den verschobenen biologischen Rhythmen der Schulkinder (2000)
- Einführung des "Tag des Schlafs" bzw "Woche des Schlafs" in Deutschland (2000)
- Gründung der ersten Schlafschule (2001)
Er war langjähriges Vorstandsmitglied der
- Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin DGSM,
- European Sleep Research Society ESRS
- Deutschen Akademie für Gesundheit und Schlaf DAGS
Im wissenschaftlichen Beirat folgender Zeitschriften
- Sleep and Biological Rhythms
- Somnologie
- Schlaf
- Schlafmagazin
Buchautor und Herausgeber:
- Schlafen und Wachen als biologischer Rhythmus. 1993 als pdf im Internet abrufbar
- Gestörter Schlaf im Alter. 1994
- Chronomedizin. 1994
- Weißbuch Schlafmedizin. 1995
- Lichttherapie. 1995, 1998, 1999
- Die kleine Schlafschule. 2002, 2011, 2016, 2017
- Unsere Innere Uhr. 2000, 2003, 2009, 2014, 2017
- Wach und fit. 2004, 2009
- Musu Vidinis Laikrodis. 2004
- Schlaf gut. 2007
- So schlafen Sie gut! 2008
- Mein Buch vom guten Schlaf. 2005, 2010
- Schlafkunde. 2018
sowie zahlreiche Publikationen auf dem Gebiet der Schlafforschung und Chronobiologie.
Auszeichnungen
- 1986 W.R. Hess-Prize in Sleep Research
der ESRS - 2000 Bial-Award in Clinical Medicine“
vom portugiesischen Staatspräsidenten - 2002
Bayerischer Innovationspreis
für die von ihm gegründete „Schlafschule“. - 2005 Schlafmediziner des Jahres
der Zeitschrift DAS SCHLAFMAGAZIN - 2010 EBIA Award
der European Bedding Industries Association - 2012 Traumpreis
der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM)
Bücher, in denen über Jürgen Zulley berichtet wird:
- Nida-Rümelin J. Wunschmaschine Wissenschaft. edition Körber-Stiftung, Hamburg, 2006
- Fuhrin K. Der prominente Wissenschaftler. Springer Fachmedien, Wiesbaden, 2013
- Bruckner D, Burkhard H. Orte der Stille in Bayern. Gmeiner Verlag GmbH, Meßkirch, 2016
- Jelinek R. (Hrsg.) Jürgen Zulley - Möge der Schlaf mit dir sein. Der Konterfei, Wien, 2017
- Daan S. Die innere Uhr des Menschen: Jürgen Aschoff (1913-1998), Wissenschaftler in einem bewegten Jahrhundert. Reichert Verlag, Wiesbaden, 2017
- Ahlheim H. Der Traum vom Schlaf im 20. Jahrhundert. Wallstein Verlag, Göttingen, 2018